Focusing

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Focusing è entrare in un tipo speciale di attenzione, diversa dall’attenzione quotidiana, passiva ed aperta, rivolta verso l’interno, centrata nel presente……e poi è chiedersi: “come sto adesso ?”Se non rispondiamo subito, ma ce lo chiediamo davvero, quello che otterremo è una sensazione molto più ricca e complessa di un semplice “bene” o “male”.C’è tanto di più : è qualcosa di vago, indefinito, è difficile riassumerlo con una sola parola o trovare la parola giusta, forse è meglio una frase o un’immagine……e tutta questa sensazione cosi ricca e complessa ha a che fare con quello che sta succedendo nella nostra vita.Questa sensazione è il “felt sense”, la sensazione significativa, il nucleo del Focusing.Focusing è l’abilità di accogliere questa sensazione, di “starci” senza fretta, con interesse, senza giudizio, con un atteggiamento amichevole, disposti ad ascoltare, a sorprendersi.Focusing è stare a proprio agio con “quello che ancora non so”, contemplarlo, ascoltarlo…. “è immergersi nella corrente interna della nostra esperienza interiore, per ritornare con nuove espressioni e parole che adesso sono fresche, nuove, appropriate e vive. Non sono parole e simboli separati dalla nostra esperienza, ma parole e simboli che si stanno creando in questo stesso momento, fresche e nuove a partire dall’esperienza” (Martin Siems).Quando si entra in contatto con il mare di esperienza che sta nel corpo si comprende come questo sta vivendo una situazione, una relazione, una difficoltà. Quando si riesce a dare un nome a quello che si sente, spesso  qualcosa dentro di noi cambia, si rilassa, si libera dell’energia.
Il cambiamento si percepisce direttamente nel corpo.Fare Focusing ci permette una conoscenza più profonda di noi stessi, una maggiore capacità di affrontare le situazioni difficili e di trovare soluzioni creative. Una volta imparato, Focusing può divenire una risorsa affidabile in tutti i momenti in cui essere in contatto con i propri sentimenti, con l’intuizione e la saggezza del proprio corpo può essere di aiuto.

Focusing permette di :

  • comprendere quello che veramente si sente e si vuole,

  • superare i blocchi, prendere decisioni e risolvere i problemi creativamente,

  • divenire più attenti, gentili e accettanti con se stessi e con gli altri,

  • integrare corpo e mente,

  • trovare sollievo dalla tensione e dai disturbi cronici,

  • essere indipendenti da autorità esterne e dal nostro stesso sistema di credenze,

  • approfondire e rendere più fruttuosi il processo di counseling e la psicoterapia

Il Focusing viene eseguito da:

??????????Dott.ssa Irene Armato

 


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